月经期一到，女生们就会经受痛经的折磨。而月经淤血由虚证所致，表现为经期不规律、有血块、量少、手脚凉，色淡量多、潮热汗出等。这些都是典型的气血不合、寒凝气滞症状。那么想要排净淤血，不一定非要服药，而是该巧妙把握月经期间的饮食。以下5种经期排淤血食物，帮你尽快排净淤血，远离痛经困扰!

NO.1 猪血和甜食

点击图片进入下一页 (1/2)

适当吃些猪血可以帮助身体排出淤血，而适量甜食也有助于身体排毒。

NO.2 红豆

点击图片进入下一页 (1/2)

月经期间失血过多，损失的血液中含有大量血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等元素，所以这个时候，应该喝些红豆沙、红豆汤、红豆粥，亦可以美容亦可以补血。红豆实乃女士们的经期补血必备食物!

NO.3 木耳

经期肾脏担负重要的排毒功能，所以这段时间一定要注意不要着凉，注重保暖，少吃生冷食物。黑色食物是排毒佳品，经期也应该多吃一些木耳、海带等黑色食物。

NO.4 面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而使得食欲不好，或是食欲不错但消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。

NO.5 红糖

众所周知，月经期间喝红糖水简直是绝佳选择。红糖性温，不但可以排除毒素和淤血，还能事身体温暖，增加热量，活络气血，加快血液循环，有助于经血顺畅流通。

NO.6 温水

点击图片进入下一页 (1/2)

经期多喝温水、多上厕所，有利于排除体内多余垃圾，而多喝水也可以使大便通畅，从而减少盆腔充血。经期还应多吃蔬菜，保证营养均衡。