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春节是我们一年一度的喜庆节日，没到这个时候，人们便会准备丰富的食物和节目来庆祝佳节。春节是心血管疾病的高发时期。因此，要特别提醒大家要做好预防保健工作。下面，让我为大家介绍春节期间预防心血管疾病的方法。

对于年轻人而言，过节时的过度兴奋、严重休息不足，加上应酬多，大量烟、酒摄入，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病等心血管疾病。

针对春节期间易诱发的疾病，建议应从以下几方面做好预防保健工作：

1、合理饮食

避免进食动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物，如牛奶、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、鸡肉等，这类食物高血脂及冠状动脉硬化性心脏病患者应忌食。另外，还要少吃甜食。

2、适当运动

春节期间，身心放松，人们往往就忽略了运动的重要。春节期间，大吃大喝，更应进行适当的运动，把身体内多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁，起到强壮心脏的作用。

3、良好的作息习惯

大多朋友在春节期间晚睡早起、熬夜打牌，并受到外界放鞭炮等因素的影响，容易造成睡眠时间短、睡眠质量差，导致中老年朋友的生物钟被打乱，严重影响身体各方面机能的正常循环代谢，诱发心脑血管疾病的发作。因此，肖亦敏主任特别提醒，一定要保持平时的良好作息习惯，切勿使生物钟紊乱

春节期间，人们都组织各种酒局聚会，在多种食物和酒的刺激下，对心脏和血管的伤害是非常大的。尤其是一些年轻人过度狂欢，长时间熬夜加上酗酒，更容易引发心血管疾病。建议大家在欢度春节的时候也要注重身体健康，注意休息，避免发生心血管疾病，导致严重后果。