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冬天为了抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈闭锁状态.。春天气温回升，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒，闭锁程度相应降低.。而春天好刮风，仍带有寒气的风很容易通过打开的毛孔直入肌体内部，这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病.。所以从中医理论讲，此时养生需去寒就温，也就是要“春捂”.。

“春捂”持续时间：7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来.。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象.。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应.。减衣过快有可能会让他们冻出病来.。

阴虚湿热体质不宜捂

“气虚、阳虚者适宜春捂，而阴虚、湿热体质者不宜春捂.。”汤毅主任表示，气虚、阳虚者体质偏寒，经常面色发白、疲乏无力、手脚冰凉、畏寒怕冷、抵抗力较弱，“春捂”有利于阳气升发、防御风寒.。

“阴虚、湿热体质者则恰恰相反.。”汤毅主任介绍，阴虚、湿热体质者“内火”较盛，此类人如果春捂，阳热之气不能很好透发，相当于火上加火，容易出现失眠、头晕胀痛、脾气暴躁、眼睛发红等症状.。阴虚、湿热体质很好分辨，面色潮红、皮肤偏干、手足心热、睡眠差属于阴虚;油光满面、易生痤疮粉刺或口苦口干、大便燥结就属于湿热.。

“捂”前看好气温

如果不清楚自己到底是什么体质也不要紧，辨别体质主要有两种方法，一是可上网搜索《中医体质测试表》，详细填写各个选项，根据最终评分测定自己属于何种体质;二是到中医医院或综合医院的中医科，通过专业医师进行评测.。

除了辨明体质外，“春捂”还要看温度.。如果昼夜温差大于8℃，还是要“捂”一下.。另外15℃一般是临界值，低于这个温度时，最好“捂”，超过这个温度时，则可以考虑减点衣物.。“一般来说，立春后最好还是‘捂’10-15天.。”

“春捂”穿衣应下厚上薄

春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚.。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状.。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”.。早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄.。而人体下部血液循环要比上不差，很容易遭到风寒侵袭.。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎.。