喝蜂蜜水最佳时间

2016-09-04 23:26 出处:网络 编辑:@养生网
 蜂蜜水对人体健康有许多帮助,不过每天喝蜂蜜水的时间是有讲究的。想要更充分的吸收蜂蜜的营养价值,就要学会正确的喝蜂蜜水。在这里,小编要告诉大家的是喝蜂蜜水的正确时间,一起来看看吧。

喝蜂蜜水最佳时间

 蜂蜜水对人体健康有许多帮助,不过每天喝蜂蜜水的时间是有讲究的。想要更充分的吸收蜂蜜的营养价值,就要学会正确的喝蜂蜜水。在这里,小编要告诉大家的是喝蜂蜜水的正确时间,一起来看看吧。

 

 

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喝蜂蜜水最佳时间

配图

每天不同时间喝蜂蜜水作用不同

早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

午后一杯蜂蜜水补充能量。 每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。 中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化。 蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。 蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

接下来,再来看看天然蜂蜜和蜂蜜制品的区别吧。

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