1.偏头痛

瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛最大的克星就是跑步。因为跑步可以有效调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动——特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

而美国的神经内科学家也在工作中发现了这一点，他的行医记录里有16个连药物也治不好的偏头痛患者，但通过6个月到2年的慢跑锻炼，最后偏头痛症状得到了有效缓解，妈妈再也不用担心他们抱着药罐子了。

2.改善听力

美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因说起来倒是简单了，你每次迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统会得到改善，而耳朵的血液循环会受到特别照顾，这样耳朵就可以更好地吸收养分，从而保护听力。

3.防癌

尽管我们还在“闻癌色变”，不过多项研究结果都显示，跑步对于防癌很有效。

芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患胃肠道及肺部癌症的概率要小得多。学者称，是因为慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使全身的器官都能更好地运作。而加入长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞科则比平时活跃得多。

此外，跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行3个小时以下的女性测试者相比，每周步行7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

看来，女士们跑起来不仅对美的塑性有帮助，更是对女性健康有一份保障。

4.缓解皮肤问题

这又是一条让女人们跑起来的理由：美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验发现，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

尽管爱美的女性们一定会觉得，我们跟小白鼠不一样啊!不过看到下面这条会让你坚定要跑步的：美白。

长时间的跑步像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，这样美的方式是不是又健康又廉价?

5.缓解焦虑

运动能产生内啡肽从而调整不良情绪，缓解疼痛。这似乎是很多人都知道的，那么，缓解焦虑对于跑步而言就更不在话下了。

美国的南卫理公会大学发现了一种新的“减压剂”。人本身能对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

6.修复膝盖软骨

修复?可我们听说的从来都是跑步会磨损膝盖软骨啊。瑞典的一项研究为跑步正名了：你们误会了!

研究人员将有可能患上关节炎的人们志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。

研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。而“跑步伤膝盖”，则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。

7.增强记忆力

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这增强了跑者的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。嗯，学生族们，你们也可以跑起来了。