减肥的方法有很多种，有人吃药，有人运动，甚至有人节食······用什么方法减肥不要紧，但是一定要科学、健康。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，但获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。目前，普遍认为做瑜伽是最健康最有效的减肥方法之一，可是，话说在这个节奏感巨快的社会，我们这些白(女)富(??美(丝)们，哪里有那么多悠闲时光去练瑜伽?而且瑜伽需要学啊，需要专业教练啊，这听起来是何其奢侈啊!
学会几个简单又健康的减肥方法，无疑是我们新时代女性们真正需要的干货!现在，就让明星们教大家5个健康大招，让你把好身材喝出来!
一、叶玉卿教你——每天喝足量的白开水
原来珠圆玉润的卿卿，后来摇身一变成了窈窕淑女。叶玉卿的饭量并不小但她的吃法是无论吃什么，面前都放一碗白开水，她把食物不管是蔬菜还是肉类，甚至是鱼，都先放入白开水里浸，把油全过滤了，才吃下肚。叶玉卿却持之以恒，而且达到了瘦身的目的。虽然叶玉卿的这种独特方法一般人不一的能接受，但是给我们的启示是——多喝白开水。
喝白开水也能减肥?这是真的，这不是梦!有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。原来，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，身体会自发性地保留水分，这反而更增加了体重;这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。而充分喝水可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制。正常人每天应该饮八杯水左右，即1.5～2.0升，想保持好身材的更应该如此!
二、李丹妮教你——喝果饮塑身形
内地演员、舞者李丹妮，如今已经是两位孩子的妈妈，却仍然保持着令人羡慕的身材和美丽容颜。她是一个美了自己，也美了别人的女星。据悉，李丹妮生完第二个宝宝后由于妊娠反应导致异常发胖，产后抑郁带来的暴饮暴食，一切心里和身体的变故让丹妮变成了一个连自己都不认识的自己。而她找回自己、瘦下来的秘籍就是喝果饮。成功找回自信的李丹妮更是欣喜若狂跟大家分享，她说不牺牲健康的美才应该是所有女人真正该追求的，于是她根据自己成功瘦身的经验创造了”轻塑“品牌健康果饮。
李丹妮此前接受采访时，以自己为例，称轻塑是一款以实现女性健康美为初衷的纯天然果饮，轻体排毒、燃烧脂肪，就跟做有氧运动一样畅快，是“可以喝的瑜伽”。因此，不得不说，选用健康、合适的饮品也是一个不错的瘦身选择。
三、范冰冰教你——工作之余多喝茶
范冰冰如今已是众多男粉的女神，除了颜好之外，傲人身材也是她的杀手锏。范冰冰称自爆，每次饭局之后她都要喝一杯茶：外食最大的坏处就是食物过油，对于不得不赴的饭局，在吃完饭后马上喝点茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
茶是减肥的最佳助手之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果。在上班休息时间，建议经常喝茶。至于茶的种类，也是有讲究的，小新建议以下3种茶，减肥效果比较理想：
普洱：热量少，且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，促进减肥瘦身。
荷叶茶：具有很好的润肠通便效果，为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。
乌龙茶：为半发酵茶虽不含维C，但却富含铁、钙等微元素，可分解脂肪。
四、张曼玉教你——午餐搭配鲜榨果汁
张曼玉如今已经年过50岁，仍然有着美丽容颜和苗条身材，这一切源于她对饮食极其讲究。张曼玉说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要;我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。"她的午餐则常选择果汁、水果搭配少量主食，这样显得更健康、营养均衡。
水果中含有丰富的纤维和维生素，不仅有助清理肠胃，顺便排毒，而且还能是人体更加健康有活力。多吃水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且达到瘦身的作用。小新这里主要推荐3款果汁：苹果汁、奇异果汁、番茄汁。当然，多种水果搭配起来喝也不错，但一定要鲜榨才有效果哦!
五、尹恩惠教你——多喝酸奶助减肥
韩国女星尹恩惠在出道时外形圆润，而且她还是让人抓狂的易胖体质，想减肥就一定要管住嘴巴。她的减肥秘籍就是喝酸奶。尹恩惠透露，曾经为了让自己在镜头前好看，一天只喝一瓶酸奶，但是这种方法太过极端，酸奶应该多喝，但是不能只喝酸奶不吃饭!
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响，是健康减肥的好方法。但是，不同时间喝酸奶功效也不同，早晨喝杯酸奶最利于减肥。
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