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首先我们先从洗头开始说起。

其实跟很多人讨论过，头发那么长，洗的时候会不会很麻烦?其实久了真的不会，我一般洗头发的过程不超过10分钟，就是吹头发比较费时，大概要吹半个小时。

小贴士

洗头有几个需要注意的地方：

1水温

这个和洗脸的时候水温不能太高是同一个道理。大概控制在40℃，具体应该是36.7℃，但是比较难掌握，如果家里不是控温热水器就自己感受下，大概就是温水，但是不能太凉，免得头疼。

2用量

不要觉得头发脏或油就用很多洗发水，也不要以为泡沫越多越好，一般短发应该控制在2-6颗黄豆大小，中等长发不要超过6-10颗黄豆大小。

3时间

洗发水完全起泡后，至少要停留半分钟，不然起不到清洁的最好效果。

4冲水

这个真的很重要，一定要把法头上的泡沫完全冲干净!不然会导致脱发(具体关于脱发方面下面会详细讲解)，一般我都会冲足3分钟，虽然感觉已经没泡沫了，但是以防万一还是要把时间冲足。

5次数

洗头不能太勤，有些人肯定会问”我头皮出油严重，几乎天天要洗，不然不舒服“，任何头皮产品都不能阻止头皮出油，所有产品治标不治本，洗的太勤，就破坏了头皮的天然油脂平衡，出油更严重。一般冬天3天洗一次，夏天2天洗一次，我是这样把头皮调理到最佳状态的，大家可以参考下。

6起泡

不要直接把洗发水挤到头上再起泡，应该是在手上或者发尾上弄好足够的泡沫后，再放到头皮上。

其实洗头发不需要太用力搓揉，除非你头发上有很多发胶发蜡。

这里查了一小段关于上了发胶发蜡这种特殊时期的洗发方式：

如果头发上喷了很多发胶或者发蜡，发丝非常硬，梳都梳不开，这个时候不要直接按平时的方式去洗头，可以先用护发素把头发软化了之后再去洗，这个方法绝对有效。

关于护发素，长发真的是必备了。用过跟不用完全2个状态，选择护发素牌子没有指定的。但是建议大家在商场选购的时候可以挤一点出来看看状态，太稀的就不要了，有一定浓稠度的效果更佳。

护发素不要抹到头皮上去，一般我只用到太阳穴下面，不要再往上了，冲洗不干净的话容易让头皮油腻，而且会引起脱发。护发素就好像打蜡一样，起到了一个润滑的作用。

冲完水后不要马上拿毛巾，先用手把水分尽量拧出水来。用毛巾的时候不要搓揉。紧紧包裹起来毛巾会自己吸走水分的。

千万千万不要在头发湿的状态下梳头。这是我个人的心得，头发在湿的时候最容易受损，而且因为湿发，梳的时候更容易掉发。正确应该是吹到8成干后，再用宽齿梳梳开，注意一定要是宽齿梳，这种梳子很容易买到。尺度太密，对湿发来说，梳的时候容易拉扯头发。

再来谈谈吹头发，这个时候如果之前没梳头发，就会在吹的过程中有少许掉发。

在选择吹风机的时候要选择温和为主的。这里跟大家分享下心得。去商场选购吹风机的时候，把每个吹风机跟手掌保持同一距离，开导最大档，温度高的淘汰，选择温度最低的那个就行了。

吹风机的温度不能太高这个是最基本的常识。如果你现在手里的吹风机经过上述实验属于温度比较高的，也有个办法解决，就是吹的时候尽量离头发远一点，到底这个距离该是多远呢?就用吹风机吹手掌心，感觉以下温度，找到一个你觉得适合的温度，记住这个距离。就用这个距离去吹头发就ok了。

吹头发的时候，先开到最大档，用你最快的速度吹干头皮。

接下来谈谈梳头发

短发不多说了，几乎一梳到底，但是越长的头发越难梳。而且有时候掉发是因为梳头发太粗鲁造成的。大家都有这种经历吧。头发打结了梳不开，就不管三七二十一，用力的往下扯，直到梳开为止。亲爱的，请问那个时候你是否忘记了那是自己的头发。。。

正确梳头发应该是分开2段来梳理，我自己是先梳开上面的头发，再梳下面的头发，最后再一梳到底。就算你自己的头发再顺滑也不要想尝试像广告里那样一来就一梳到底。。。。

现在具体来谈谈关于脱发的一些内容。

我看过一些书，书上说每天掉50-100根皆属正常。看到这个数字我还是会被吓一跳，会不会太多了点?如果每天发现自己掉了那么多头发绝对会怀疑自己开始脱发了。。

我也有段时间因为头痒的问题，导致我喜欢去抓，每次掉发到了20-30根，真是要了我的命。心疼死我了。所以我决定就算头皮再痒也要忍着，实在是忍不了了，就梳头，但是要轻轻的梳，只是起到一个缓解的作用。

平时，头顶部大约有15%的头发处于休息状态，它们常在梳洗时脱落，每天约脱落50-100根，属正常现象。但是，由于缺乏护理知识，往往会造成头发的生长期缩短，提前脱落，或者是像一把干草。

另外，头屑也是无法避免的一个问题，只要不是太夸张的那种，都不用太过担心，特别的干燥季节，头屑相对来说就会多一点，不要因为看到有头屑就想拼命的去把它们弄掉，又是抓头皮又是扯发丝，最后造成了脱发，那就得不偿失了。

造成脱发的原因还是有很多的，比如内分泌失调，遗传因素之类的内因，也有可能是洗发护发之类的产品使用不当造成的外因。选择洗发水的清洁成分是首要考虑的关键，选择温和的清洁成分，并且一定要完全冲洗干净，别让它们残留在你的头发上，这才是正确的预防脱发的重点。

上述介绍到的几个方法一定更要注意了

1.洗发温度不能太高

2.洗发前可以先把头发轻轻梳理一遍

3.如果头皮很油，可以选择硅洗发水使用

4.湿发状态绝对不要梳头发

5.对待头发绝对不要粗鲁拉扯，打结也要有耐心，用手指理开再梳

6.特别干燥的发质要多用护发素或者发膜，但不要碰到头皮

7.遇到头皮过度发痒不要用力抓头皮，要去医院皮肤科开药治疗

8.洗发水一定要彻底冲洗干净，以免残留引起脱发。

9.如果熬夜压力等内分泌失调造成的脱发需要把这2点戒了才能有效缓解，单单靠洗发产品是无效的

10.如果是烫染之后药水把头皮损伤了，应该先去皮肤科把头皮治好再根治脱发