冬天泡脚的正确方法和注意事项

2016-09-04 23:27 出处:网络 编辑:@养生网
  冬天,天气寒冷,许多人手脚冰凉,泡脚不失为一种驱寒保暖的好方法。可泡脚也要讲究方法,泡就要泡出健康来。温水泡脚可以增强血液循环,改善内分泌,水中加入药物可以快速吸收,驱寒保暖。

冬天泡脚的正确方法和注意事项

 

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冬天泡脚的正确方法和注意事项

冬天,天气寒冷,许多人手脚冰凉,泡脚不失为一种驱寒保暖的好方法。可泡脚也要讲究方法,泡就要泡出健康来。温水泡脚可以增强血液循环,改善内分泌,水中加入药物可以快速吸收,驱寒保暖。

方法/步骤

1冬季泡脚时间

冬天泡脚,有好些人怕冷,不会坚持很长时间就结束了。可是,我想告诉大家的是,如果你想让泡脚有用,对身体有好处的话,请坚持二十分钟左右,而且在这段时间内,要适时续加热水,才有效果。

2冬季泡脚水温

冬季泡脚的话,不是水越热越好,最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了,也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热,会导致我们不舒服。如果太冷,泡脚的作用又不大。

3冬季泡脚水量

冬天泡脚,最好是有固定的泡脚的盆,而且不同的人也不要用同一个盆,尤其是家里有脚气的人,最好不要和其他人混用。泡脚的时候,记得并不是水越多越好,最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。

4冬季泡脚加醋

许多人不知道吧,大家只知道醋能软化血管,可是却不知道,冬天泡脚的时候,如果在热水里加点醋的话,那么泡脚的效果会更大,不仅能快速减轻疲劳,而且促进血液循环,提高身体的温度,有抵御寒冷的作用。

5冬季泡脚加茄枝

冬天的时候,因为经常外出,所以,有可能会导致脚被冻到,出现冻疮,这个时候,建议大家在泡脚的时候,可以选择用茄子枝。这样,可以预防脚冻伤或者是出现冻疮的情况。当然如果有冻疮的也可以用茄子枝加热水来治疗。

6冬季泡脚辣椒枝

这个和上面的功能是一样的,但,这个辣椒枝不是所有的人都能用的,一般建议只有体寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的时候,脚面不能有破损,或者是脚气水泡破损等,否则会引起感染,这个要小心使用。

7冬季泡脚加冬青

这是一种冬天也保持叶子绿的植物,一般城市的街边到处都有种这个东西,所以,大家在冬天的时候,可以摘一些枝,最好是枝,然后用热水煮后,用煮过的热水来泡脚,效果非常好。大家可以一试,这种能把多年留下的冻疮根消了。

8冬季泡脚加艾草

艾草能驱蚊,可是大家却不知道,如果你冬天用艾草来泡脚会有提高抵抗寒气的作用。把夏天用过的艾草留下来,或者是一直插在家门口的艾草,然后加到泡脚的热水里,再泡脚,这种的能让你睡个好觉的同时,第二天也会体温暖暖。

注意事项

现在的人们对足浴越来越重视。 因为人们发现泡脚对人体健康有很大的益处。脚离心脏最远,所以血液循环到脚是最慢的。 加上现在人们很多坐办公室, 长时间的坐在位置上,也是很容易引起下半身的臃肿,血液循环不流畅引起亚健康和疾病。但是泡脚也是有许多方面需要注意。

一桶的选择:

基本上不推荐塑料桶, 因为大量过高的开水倒入塑料桶时, 塑料会发生化学反映,产生有害物质, 可以选择电热泡脚桶, 但是价格比较昂贵, 价格低廉的电器产品又会让人对品质没有很大的信心。可以选择木桶,耐高温,而且价格实惠。使用期比较长。木桶的高度可以根据自己的喜好来选择,但是楼主推荐20几厘米高的, 对于操作倒水来说比较方,40几厘米的实在是太笨重了。

二水温和时间长度的选择:

水温不可以太高,40多度是可以接受的, 刚开始的时候, 可以采取蜻蜓点水, 切勿一下子一脚伸到底, 以免水温没有控制好,烫伤自己。泡脚的时间应该控制在25分钟以下,以身体微微出汗为主,因为时间过长, 会有失水分的危险。

三泡脚的时间:

晚上9点钟泡脚对肾保健有很好的作用。 一年四季都可以泡脚, 每个季节都是有不一样的作用

春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。泡完脚喝杯温开水极力推荐,可以补充失去的水分。

四女生来例假也可以合理利用泡脚

女生来例假, 有些人会有痛经的现象。手脚冰冷的人, 可以利用合适的温度,合理的泡脚时间,加点生姜, 泡下脚微微出汗,对于缓解痛经也是很有效果的泡脚有益健康, 大家要养成泡脚的习惯哦。

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