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1、不要自己拿火柴棒、棉花棒、小拇指掏耳朵 力道不太好掌握，容易引发耳道炎，甚至感染鼓膜导致 不可逆的听力下降!

2、 保持正确的睡觉姿势， 头部最好放平，不要养成坏习惯，长时间的把一侧外耳廓压在枕头上，这会导致一侧耳压高，耳部肌肉血液不畅通

3 、避免反复感冒、拒绝慢性鼻炎

它们会导致鼻腔联通中耳内的咽鼓管感染。严重者会导致中耳炎，之后去医院进行鼓膜穿刺手术抽取积液， 那样就晚了....

耳朵出现了问题，立马去大医院，不要拖延耽搁，错过了最佳治疗时间。夜店、Disco这种大SPL声压级的场所一定要少去为妙，远离汽车鸣笛等、建筑噪音等地方。

4、减少饮酒次数不可贪杯

喝酒多了会导致耳腔内毛细血管充血， 醉酒过的朋友一定有过耳朵发胀、嗡嗡声的经历。一次两次确实没什么大碍， 但时间久了会使听力受到影响。

5、经常去做做“耳保健操”

按摩耳垂、外耳廓的皮肤组织，促进血液循环。另外没事的时候，少坐 多去骑自行车，老外研究发现耳小骨对于身体的平衡性，是有很大作用

6、洗澡时不要把肥皂泡弄到耳腔内， 游泳时最好佩戴专用的硅胶耳塞，之后用电吹风冷风档吹干耳腔 保持耳道干燥 避免细菌的滋生

以上6条，如有几个没有做到的话，请您打开测试软件，给自己做个听力测试吧!

打开软件filter FFT 滤波器 用samplitude中自带的FFT插件，或者是Saw自带的EQ插件 ，他们都可以测试左右耳的听力

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人耳能听到的声音范围在20Hz～20000Hz, 如果你听不到这个范围内的声音，说明听力有问题哦，另外，正常人的听力范围在0～25分贝(dB)你也可以用它测试一下自己是否达标。