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近日，网上相继报道“90后嫩模惊似杨幂”“男粉丝整容成比伯”等消息已引起广大朋友们的高度关注和热议。如今，大多数人通过整容才能拥有一张令人羡慕的明星脸，殊不知也可以通过饮食养生来达到比明星脸更甚一筹的美容效果。今天小编为你详细介绍常吃16大美食，助你“吃”出明星脸，赶快来看看吧!

1、柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

2、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食用品。

3、坚果：充分的ORGNITU维生素、油脂，可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。

4、木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解赘肉的功效。

5、冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

6、纳豆：轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一，固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食用品之一。

7、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。

8、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别留意烹调方式，由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。

9、胡萝卜：相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸功效后，小编就爱上了胡萝卜的滋味，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

10、西洋芹：和以上食用品一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

11、鸡肉：往皮的净鸡肉固然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。

12、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

13、红豆汤：天天煮一小锅不加糖的红豆汤，往豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

14、冬瓜玉米汤：由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食用品，那会增加浮肿感。

15、乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

16、芝麻：新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

以上就是有关常吃16大美食助你“吃”出明星脸的详细介绍，希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此，在这里小编温馨提示：广大女性朋友们可以多吃一些柠檬等美食，同时还要积极做好养生保健的工作，争取做一个健康幸福的好女人。