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每个人都要经历生老病死，每个人都要面临退休后的失落、丧偶后的孤独、患病后的恐惧就像一道道门槛，阻碍着老年人的幸福。对于中老年人来说，怎么样才迈过这些坎呢?

第一道坎：退休期避免失落怨恨

步入退休生活以后，由于社会角色的改变，60 岁的老人生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲。而人际关系发生的变化，老人若没有充分的心理准备，很容易感到空虚，心理上会出现较大的失落感从而干扰情绪，影响心理平衡。

第二道坎：空巢老人有自己的生活

子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，空巢也是正常的。所以，当代老年人要抛弃那种传统的养儿防老、依赖子女的想法。对于子女来说，客观上要去闯世界，有自己的生活和事业;在主观上，也不会愿意跟父母住在一起。

建议空巢老人在子女求学、成家立业之后，不妨转移心思，动起手来做些自己力所能及的事，这样既充实了生活，又填补了孤寂，烦忧也就失去了容身之处。

第三道坎：患了重病要坦然面对

老年人对癌症的惊恐、担忧、害怕一系列负面情绪，是其治疗效果不好的重要原因。事实上，也有很多癌症患者是带瘤生存的，他们甚至被称为“临床治愈”，而这些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事实，并且以积极的心态面对治疗。我们应该认识到，一旦患了癌症，着急、悲伤、忧郁都于事无补。相反，只会加重病情。

专家建议，采取积极、主动、泰然处之的态度，尽量使自己保持良好的精神状态，坚定战胜癌魔的信念，努力配合医生治疗，对于稳定和改善病情、延长生存期是十分有益的。

第四道坎：配偶走了勿悲伤过度

丧偶给老年人带来的打击常常是致命的，而一旦老年人不能从丧偶的悲痛中走出来，就会时常引起连锁反应，导致更大的悲剧。从心理学上讲，这种悲痛的情绪一个月左右应该有所缓解，不然应该去看医生，以免罹患抑郁症。

专家建议，丧偶老人应该与子女同住，让子女充当伴侣的角色，以陪伴老人度过忧伤时期。