慷慨对身心健康的8个好处

2016-09-04 23:28 出处:网络 编辑:@养生网
  谚语云:“予人玫瑰,手有余香”。慷慨不仅能让人获得快乐、幸福的正面情绪,而且还能对我们的身心健康大有益处。有时,我们更习惯于接受,不习惯慷慨。但与此同时,我们也错过了慷慨所能回赠的种种好处。美国凯斯西储大学生命伦理学教授、无限大爱研究中心负责人史帝芬·波斯特这样评价:“慷慨是世界上最强大的力量。”它对健康的好处可能超过你的想象。

慷慨对身心健康的8个好处

 

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慷慨对身心健康的8个好处

谚语云:“予人玫瑰,手有余香”。慷慨不仅能让人获得快乐、幸福的正面情绪,而且还能对我们的身心健康大有益处。有时,我们更习惯于接受,不习惯慷慨。但与此同时,我们也错过了慷慨所能回赠的种种好处。美国凯斯西储大学生命伦理学教授、无限大爱研究中心负责人史帝芬·波斯特这样评价:“慷慨是世界上最强大的力量。”它对健康的好处可能超过你的想象。

1.保护心脏

史帝芬·波斯特对中青年和老人以及不同种族、职业的人进行研究后发现,慷慨可以全方面地保护身体健康,对心脏疾病的预防能力是阿司匹林的一倍。

2.延长寿命

美国密歇根大学研究发现,积极参与志愿者活动的人更长寿,4年内的死亡率为1.6%,从不参加志愿者活动的人死亡率则为4.3%。无限大爱研究中心的研究还发现,帮助朋友、亲人、邻居、支持伴侣等行为,都会降低疾病死亡率。美国心理学家布朗花5年时间追踪了423对老年夫妻后发现,排除年龄、性别、健康和心理等因素外,不相互支持的受试者5年内死亡的概率高出两倍。

3.提高免疫力

不吝啬帮助他人的人,会拥有更好的人际关系。研究发现,人际关系好的人,患高血压、心脏病等疾病的风险会降低很多,免疫功能也更强大。而免疫力就像身体的隐身防护墙。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁甚至这样形容人际关系:“它对健康的作用与水果蔬菜、运动、体检同样重要。”

4.促进心理健康

今年早些时候,英国医学委员会出版的《公共卫生期刊》上的一项研究显示,参加志愿者活动不仅能提升人们对生活的满意度,还可以降低罹患抑郁症的风险,并且这种对生活的满意度是可以累积的,让人在帮助别人的同时感到生活越来越美好。

5.降低抑郁和自杀风险

慷慨可以帮助人们排除愤怒、憎恨、嫉妒等负面情绪,带来幸福感,从而降低抑郁和自杀风险。

6.提升自信,增强幸福感

有一项针对多发性硬化症患者的研究,研究人员让他们给67名患有其他疾病的人每天打电话,一次15分钟,用3年时间为对方提供精神上的支持。结果发现,在获得人生满意度方面,助人者是受助人的7倍,也更有益于这些多发性硬化症患者的疾病治疗。

7.提升幸福感

美国威斯康星大学麦迪逊分校公共事务学院的研究者发现,在工作过程中向他人提供帮助不仅能提升人们的幸福感,还能让员工忠于职守,降低离职的概率。研究者认为,为了大多数人的利益来行事,确是心理健康的一种表现。

8.婚姻关系更稳定

2011年美国国民婚姻状况调查显示,慷慨是婚姻幸福的关键因素之一。研究者认为,如果夫妻双方在日常生活中经常为对方付出一些小努力(如倒杯水、按摩后背,或不厌其烦地表达深情和宽容之心),就会让他们感觉婚姻生活非常幸福。

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