宫寒，是危害子宫健康一大常见毛病，很多女性也存在宫寒问题。而现在是寒冷的冬天，如果不注意保护好子宫，也容易导致寒邪侵入子宫，导致宫寒。那在寒冷的冬季，如何开展暖宫计划呢?小编这就告诉你。

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冬季易惹上宫寒的坏习惯

造成宫寒的原因有很多，宫寒可能与体质有关，例如那些平日怕冷，手脚易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另外，不良的生活习惯也会导致宫寒，一些女性朋友特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等都会引起宫寒。

冬季易惹上宫寒的坏习惯

1、衣着过于单薄

冬天，女性为了美丽或者保持身材的线条，摒弃臃肿的大衣，选择单薄穿着，容易使得寒气侵入体内，同时也在不知不觉中伤害子宫的健康。

建议：女性们注意冬季保暖，特别是小腹部位，应该选择保暖的衣服，避免受冷。

2、喜欢趴在桌子上睡觉

一些女性午休时，喜欢趴在桌上睡觉。但是不知道你是否留意过，后背总是一阵阵发凉。这可能就是因为你无意中会露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，比较容易被寒邪所伤，容易引起宫寒。

建议：睡觉时，注意护好腰部和腹部，最好不要趴在桌子上睡觉。

3、爱吃冷饮

即使是冬季，依然有女性喜欢喝冰冷的饮料以及雪糕等食物，食用过多寒凉、生冷的食物之后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

建议：饮食选择热食，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种食物时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

暖宫招数1、注意保暖

注意保暖，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。袜子对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

暖宫招数2、少食生冷食物

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冬季尽可能不吃冷饮，多吃热食。

暖宫招数3、多运动

宫寒的人要多运动，所谓“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后毛孔扩张，亦要注意保暖，别让寒邪乘虚而入。

暖宫招数4、艾灸

采用艾条温灸的方法，来温暖子宫，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天可以用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持，暖宫效果更好。