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4大饮食明目养眸（抗击电子设备眼疲劳！）

2016-09-04 23:28 出处：网络 编辑：@养生网
 主食类 1、黄玉米 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素??叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

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