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在现实生活中，大部分人的身体因为各种小问题的出现而不去重视，比如手脚冰凉，经常头痛等等，这信号告诉我们的身体处于“亚健康状态”。

亚健康类型

1、身体成长亚健康

学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康

来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康

本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康

思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康

表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

易发人群

据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。

1、精神负担过重的人;

2、脑力劳动繁重者;

3、体力劳动负担比较重的人;

4、人际关系紧张的人;

5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);

6、压力大的人;

7、生活无规律的人;

8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。因此，大家一定要重视亚健康症状。