额头皱纹突然增加

不当饮食和巨大压力下，越来越多的年轻人额头也开始慢慢出现皱纹。出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，这可能是用脑过度的信号，时间久了，脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。

适当地用手指梳理额部，可以缓解压力，减少皱纹。饮食上应吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类，少吃动物脂肪、冷冻和油炸食品等。

眼圈发黑、脸色发黑

睡眠不足，肾脏负担太重会呈现脸色发黑、眼圈发黑。中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以肾虚的人往往脸色会发黑，那是因为肾脏的过滤功能降低，废物长期堆积体内，使得肤色暗沉，脸色发黑。黑眼圈也属面色发黑，是肾虚引起的水代谢异常。

黑眼圈若伴有一些异常症状，有可能是肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病的征兆。如果是单纯的熬夜睡眠不足引起的黑眼圈，减少熬夜就会消除。

饮食上尽量减少用盐量和用糖量，多吃新鲜蔬果少吃肉食，有助于废物排出。还可用鸭肉煮栗子、烧大白菜、红白萝卜肉汤和猪腰子汤等来进行食疗。

鼻子发红

抽烟、喝酒、好吃辛辣食物的男人常会有鼻头发红，且鼻头和鼻周经常生疮，这是体内脾胃湿热造成。鼻尖代表心脏的情况，鼻尖如果呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。鼻孔干燥，呼吸都带着热气，是肺热。

在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，同时要注意血压的情况。

嘴角破裂

当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内“温度”降低后，嘴角红肿很快就会消失。上嘴唇肿胀可能是由胃痉挛引起的，可多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。

如果双唇过于鲜红，可能是“热证”。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，就能化解体内过剩热量。

脸色过于白皙

脸色过于白皙的男人，要当心是不是气血不足，肺部有疾病的患者面色通常也苍白无光泽。还有一种苍白脸色可能是由体寒引起的。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动。食疗可用红枣、花生米煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，常吃这样的食物，脸色会慢慢红润起来。

面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征兆。健康的红是由内而外散发的，脸颊上呈现二团“高原红”，一般是五心烦热引发，通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热。面颊发红也可能是轻微发烧，洗个舒服的热水澡，再好好睡一觉，就能缓解。

耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。耳朵红活明亮为肾气充盛之貌，耳朵色黑而干是肾阴不足的征兆，而干黑焦枯又提示肾水亏极，耳廓呈红色或紫色说明血液循环不好。而耳朵肥红油光、发热，多为肾上腺皮质激素升高。出现这些征兆时要少喝酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进血液循环顺畅。

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