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粗粮养生四法，饮食误区要绕开

2016-09-04 23:28 出处：网络 编辑：@养生网
  误区1.粗粮热量高。 事实上，粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。

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