一天一个苹果有没必要

2016-09-04 23:29 出处:网络 编辑:@养生网
配图  相信大家都听过那句著名的欧洲谚语“oneappleaday,keepdoctoraway(一天一个苹果,医生远离你)”。都觉得苹果是一种非常好的,甚至是最好的水果。

一天一个苹果有没必要

点击图片进入下一页 (1/2)

一天一个苹果有没必要

配图

 相信大家都听过那句著名的欧洲谚语“one apple a day,keep doctor away(一天一个苹果,医生远离你)” 。都觉得苹果是一种非常好的,甚至是最好的水果。

首先,虽然像维生素C等这些常规的、研究得很透彻的营养素,苹果的含量并不出众,但是苹果中却含有一些更“小众”的对人体有很大益处的植物化学成分。这些成分具有抗氧化作用,从而可以抗衰老、抗肿瘤。

其次,苹果中的果胶含量是比较高的。前面我们介绍过了,果胶对于肠道大有好处,可以通便,预防大肠癌。每天吃一个苹果,可以起到很好的预防便秘的效果。

再次,苹果比较耐贮存。在寒冷的冬季,大部分水果早已难觅踪影,苹果却仍旧每天都能吃到。所以说,虽然鲜枣、猕猴桃维生素C含量丰富,但只是在它们盛产的季节才能吃到,其他几个月还得靠苹果来补充。虽然维生素C含量低些,但总比不吃强多了。

最后,提醒大家一点,苹果最好一次性吃完。我们可以看到切开的苹果切面很快就变黑了,这说明苹果中的成分发生了氧化反应,这样它的活性成分就减少了。

热门关注