老年人养生5箴言

2016-09-04 23:29 出处:网络 编辑:@养生网
  管住嘴:就是要在饮食方面约束自己,不能大吃大喝,更不能暴饮暴食。饮食注意粗细、荤素搭配,结构要合理,营养要全面。只有管好自己的嘴,才能够让肠胃舒服,肚子平坦,疾病远离。

老年人养生5箴言

 

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老年人养生5箴言

管住嘴:就是要在饮食方面约束自己,不能大吃大喝,更不能暴饮暴食。饮食注意粗细、荤素搭配,结构要合理,营养要全面。只有管好自己的嘴,才能够让肠胃舒服,肚子平坦,疾病远离。

迈开腿:就是要坚持户外活动。每天到空气清新的广场、公园等处走走步、踢踢腿、伸伸腰、蹦蹦跳、聊聊天。只有迈开双腿走出去,见世面,领略大自然的风光,才能胸怀宽广,身心健康。

常用脑:就是要读一读报纸、看一看书籍,上网与朋友沟通交流,经常思考。有条件的还可以写写文章,开阔思路。常用脑才能让头脑变得灵活起来,精气神十足。

心态平:就是什么事情都要往开处想。人老了,要把名利、地位、金钱看得淡一些,没有什么比身心健康更重要的事情了。

干点事:就是每天做些力所能及的事情。经常有事做,生活才能有乐趣,干点事情,还可以换来一个好身体。

温馨提醒:要想在老年活得惬意健康,那就一定要遵守并实践小编总结的“健康养老五句话”。长期坚持,定能健康长寿,活出精气神。

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