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很多女性都会有类似的经历，在月经来临之际，平时光洁的脸上突然间冒出几颗可恶的小痘痘。更可怕的是，这些小痘痘几乎每月都准时报到，让女性朋友们防不胜防，备受困扰。月经和青春痘到底是何种关系令它们形影不离呢?该如何对付月经期前的小痘痘呢?

痘痘不请自来与激素水平有关

青春痘总爱在月经前来袭甚至大肆捣乱，是有着一系列的内分泌原因。女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其它期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(即月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

还有人对经前期青春痘加重与不加重，两组病人的性激素水平进行了对比研究，结果表明，经前加重者雌二醇(雌激素)明显低于正常人对照组，而青春痘不加重者雌二醇无明显变化。研究者认为，这可能是女性经前青春痘加重者雌二醇降低，睾酮(雄激素)/雌二醇比值升高，使得睾酮相对升高，从而使青春痘发生或加重。雌二醇降低的原因可能是这些病人经前期黄体功能不全，雌二醇分泌较少引起的。这些病人也出现了一些黄体功能不全的表现，如月经周期缩短等。另外，有些病人有经前紧张、焦虑不安及烦躁失眠等表现，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。

高效“战痘”五大秘诀

如何才能高效“战痘”?专家给出了五大建议，月经来潮前爱长痘的你不妨试一试，一举歼灭痘痘君。

1.月经前的洁面要比平时更加认真仔细，但是若每次都过度的去除肌肤油脂对肌肤反而不好，所以一天洗脸两次就已经足够。特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在5.5至6.5之间的洁面产品;

2.无论是夏季还是冬季，建议月经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会导致严重的痛经和引发肌肤问题;

3.尽量减少上网时间，上网后注意清洁皮肤或者上网时在皮肤上涂一些隔离霜可以缓解电脑辐射的危害，因为电脑或手机辐射会使人的皮肤油脂分泌增加，导致油水不平衡，引起“生理痘”的产生。

4.由于月经前期的油脂分泌过于旺盛，这个时期的饮食摄入要注意以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡萝卜、橙、梨等。

5.保证充足的睡眠，作息要有规律，这是“战痘”最重要的秘诀。熬夜不仅会触发皮肤油脂的分泌，还会对人体健康产生危害。

月经期的痘痘只要你严正以待，就会大大减少痘痘肆虐无忌的几率。如果你长期长痘，还有警惕是否患上月经不调、卵巢功能减退、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症等疾病。