警惕导致头痛的7原因

2016-09-04 23:30 出处:网络 编辑:@养生网
  头晕头痛是日常生活中特别常见的病症,其病因也特别多。天气寒冷,寒风突袭也会导致头痛。专家提醒,要治疗头痛首先就得知道头痛的原因,才能对症找出解决办法。下面,小编就给大家总结了几个鲜为人知的头痛原因,希望对大家有所帮助。

警惕导致头痛的7原因

 

点击图片进入下一页 (1/2)

警惕导致头痛的7原因

头晕头痛是日常生活中特别常见的病症,其病因也特别多。天气寒冷,寒风突袭也会导致头痛。专家提醒,要治疗头痛首先就得知道头痛的原因,才能对症找出解决办法。下面,小编就给大家总结了几个鲜为人知的头痛原因,希望对大家有所帮助。

压力

压力会导致饮食习惯改变,睡眠严重被干扰,这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。专家建议,一天辛苦工作之后,最好充分休息,保证充足睡眠。此外,洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。

天气

在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。专家建议,头痛患者最好避免太阳直晒,出门最好打伞。如果不方便带伞,可用头巾包头防晒。

摄入咖啡因

多项研究发现,咖啡因饮料上瘾的人更易发生头痛,即使将咖啡因饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。专家建议,饮用咖啡和茶等咖啡因饮料一次不要喝得过猛,一天最好别超过3杯。

音乐太吵

长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。专家建议,爱听音乐的头痛患者,最好调低音量,并合理控制每次听音乐的时间。

餐后低血糖症

专家表示,一次大量进食糖和面食等简单碳水化合物会导致头痛发作。因为身体会产生更多的胰岛素以分解糖分,结果导致血糖水平超常降低(餐后低血糖症)。血糖水平的大幅摇摆会导致严重头痛发作。

睡眠过多

多项研究表明,睡眠不足会增加头痛发作的频度和强度。每晚睡眠超过9小时同样会诱发头痛发作。专家表示,上班族平常睡眠较少而喜欢周末补觉。可周末突然增加睡眠易扰乱身体已习惯的节律,结果反而导致疲惫和身体疼痛,包括头痛。

饥饿

专家表示,连续数小时不进食既容易导致胃炎,也易引起头痛。建议大家,早餐应该吃好,保证足够的蛋白质和维生素摄入,水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶等都是不错的选择。另外,还应该多喝水。

以上就是导致头痛的7个原因,你是不是有点诧异?小编深有体会,周末在家经常睡到中午12点,起床后就会感觉头痛,原来是因为睡眠过多。

热门关注