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教师需注意三大疾病困扰

2016-09-04 23:30 出处：网络 编辑：@养生网
  一、坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮 对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。

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