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你是否有过在一觉醒来后发觉自己的脖子尤其疼痛，其实你这是已经落枕了。不少人都会捏捏脖子，但往往效果并不明显。因此，对于落枕还需要进行调理，让你告别落枕的困扰，以下我们就一起来看一下有关落枕的生活调理小常识。

落枕的调理方法

一、一般落枕在经过一二次就可治愈，但如果是对于有颈部疾病的人来讲，如颈椎病等，会在一定条件下诱发落枕，就需要进行调理了。如果颈部软组织有充血及消肿的现象，那么这种情况就需要更多的时间才能恢复健康，还应要进行严重的治疗及调养才行。

二、对于外伤型落枕一般都采取板法进行治疗。在颈椎刺突出现偏否时，操作要做到有力而稳。最好应要在专业的医生来做，以免造成更大的伤害。

落枕的预防

对于常有落枕的朋友应要注意了，睡觉的时候枕头不宜过高，枕头应要有较好的弹性，与身体平躺后保证相同的高度。如发生了落枕一定要不紧张，如感觉很严重要及时就医，以免造成更大的伤害。如果不是很严重的话，可以自行进行调养。