“大姨妈来了”是女孩进入青春期的重要标志之一。月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出。对于刚来大姨妈的女生，第一次来大姨妈要注意什么呢?下面让我们来了解一下相关的知识吧!

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配图

注意选择信得过的卫生巾

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

勤洗热水澡

在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

注意保暖

月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

饮食

多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种需要的蛋白质、氨基酸和微量元素。避免由于经期导致的营养不足。对于有贫血的朋友更应该补充相应的营养物质。保健知识