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女人30岁必须要做的7件事

2016-09-04 23:31 出处：网络 编辑：@养生网
 1、放弃节食，可促成生活方式的改变 当你30岁后，节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康，多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪，避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。

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