持续雾霾天气形成原因以及防治措施

2016-09-04 23:31 出处:网络 编辑:@养生网
雾霾天气持续再谈养生保健。持续的雾霾天气让医院、诊所的病人急剧增加,你是否也在经受雾霾的考验?雾霾是雾和霾的组合词,其常见于城市,且危害严重。对于雾霾这个词语是不是只是听有关媒体说起,对其真正的形成原因以及防治措施不是很清楚?下面女人邦小编就来给你具体介绍下:

持续雾霾天气形成原因以及防治措施

雾霾天气持续 再谈养生保健。持续的雾霾天气让医院、诊所的病人急剧增加,你是否也在经受雾霾的考验?雾霾是雾和霾的组合词,其常见于城市,且危害严重。对于雾霾这个词语是不是只是听有关媒体说起,对其真正的形成原因以及防治措施不是很清楚?下面女人邦小编就来给你具体介绍下:

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持续雾霾天气形成原因以及防治措施

雾霾天气的形成原因:

1、大气空气气压低,空气不流动时主要因素。由于空气的不流动,使空气中的微小颗粒聚集,漂浮在空气中。

2、地面灰尘大,空气湿度低,地面的人和车流使灰尘搅动起来。

3、汽车尾气是主要的污染物排放,近年来城市的汽车越来越多,排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。

4、工厂制造出的二次污染。5. 冬季取暖排放的CO2等污染物。

空气污染指数等级划分:

一级: 空气污染指数 ≤50优级、

二级: 空气污染指数 ≤100良好

三级: 空气污染指数 ≤200轻度污染

四级: 空气污染指数 ≤300中度污染

五级: 空气污染指数 >300重度污染

空气质量预报中免不了提到空气污染指数。这是一项可以定量、客观地空气污染指数 评价空气环境质量的指标,是对空气中的若干种主要污染物的监测数据参照一定的分级标准,经过综合换算而得到的。以数字的形式表示空气的质量,有利于公众简明、清楚地了解空气质量的优劣。根据国家环保局的有关技术规定,空气质量必须依据的污染物有三项:二氧化硫(SO2)、二氧化(NO2)、可吸入颗粒物(IP),这是根据全国污染情况及现有技术水平而确定的。

空气污染指数不同等级对人体的影响:

当空气污染指数小于100时,人们可正常活动。例如自然保护区、风景名胜区的空气质量好,污染指数多小于50,一般的商业区、居民区也在100以内;当空气污染指数达到轻度污染(即100~200间)时,健康人群可出现刺激症状,心脏病和呼吸系统疾病患者应减少体力消耗和户外活动;当空气污染指数达到200~300时,健康人群中普遍出现症状,老年人和心脏病、肺病患者应停留于室内,并减少体力活动;当达到重度污染(即空气污染指数在300以上)时,则健康人也要避免室外活动了。

雾霾天养生策略:

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、多喝桐桔梗茶

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能,可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。

4、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。多吃蔬菜。也可以在咽喉不适时含一些具有生津润喉作用含片,如慢严舒柠青橄榄含片,对咽喉有一定的保护作用。[3]

6、易引发心血管疾病

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险。

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