冬季如何改善手脚冰凉

2016-09-04 23:33 出处:网络 编辑:@养生网
 冬天有很多女孩都是手脚冰凉,不论穿衣多少,室内室外总是一样。手脚寒冷自然而然地增加了人们的惰性,而且寒气容易借机入侵,导致生病,在冬天怕冷的女孩应该如何对抗严寒呢?

冬季如何改善手脚冰凉

 冬天有很多女孩都是手脚冰凉,不论穿衣多少,室内室外总是一样。手脚寒冷自然而然地增加了人们的惰性,而且寒气容易借机入侵,导致生病,在冬天怕冷的女孩应该如何对抗严寒呢?

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冬季如何改善手脚冰凉

配图

手脚冰凉的原因

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

改善手脚冰凉方法一、注意保暖

其实很多女孩反映无论穿的多少都会有手脚凉的现象,但是即便如此,还是要多穿。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。

改善手脚冰凉方法二、多运动、勤甩手

健走是最佳选择,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

改善手脚冰凉方法三、经常按摩穴位

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

改善手脚冰凉方法四、精油泡澡

有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

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