人体构造极其精妙，往往看起来十分正常，但可能隐藏着一些危机讯号。“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，正好也是观察身体状况的最佳时机，以下就几项早上起床时所引发的症状，来帮助读者了解身体所发出的警讯。

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1、头晕或头痛

睡眠的时候血液循环最慢，心脏的血液搏出量也比较少，脑部容易缺氧。早晨醒来头脑昏沉、有头晕症状，可能颈椎发生问题或颈动脉狭窄，也可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。

心脏与胃共用一个交感神经节，所以心脏功能不好的人肠胃也较差，当体内循环失常，就容易产生头晕的症状。许多人因天气炎热长时间吹冷气，颈部变得较为僵硬，而导致头晕或头痛，不过也可能是贫血、低血糖或低血压所引起的症状。

2、浮肿

浮肿是常见的水肿现象，常见于早晨起床时。浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关，如：内分泌疾病、心血管疾病、呼吸系统病变、神经系统病变等等。

正常人生活作息不规律、工作压力大，会使淋巴系统运作减慢，无法排除体内囤积过剩的水分，造成水肿。如果睡前喝太多水或晚上吃得过咸，都会引起脸部水肿，宜改变饮食习惯。

浮肿表示身体积聚很多毒素及水分，尤其需要注意其他部位浮肿，例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿，分别表示肾脏、心脏功能出现问题。若从脸部扩大到全身，罹患肾脏疾病的可能性很高，应尽快检查。

3、喉咙干痒

早上起床出现类似感冒咳嗽的现象，感到口干舌燥，只是干咳，可能就是中医所说的“秋咳”。肺功能会受到天气变化和早晚温差大的影响，或常熬夜、水分摄取不足，都会增加咳嗽的发生。

原因也可能是因为室内空气过于干燥，吹冷气、排湿过度，或是胃食道逆流、鼻子过敏等问题。同时口干，觉得嘴里有苦味等症状，是因为肝火太旺也会连带的使胆火太旺或是胆汁逆流所造成，可能是肝胆湿热，通常发生在喜欢吃燥热的食物、工作压力大、熬夜的人身上。

建议起床后喝一杯温水，缓和温差的变化，让水分浸润喉咙，减少外界刺激，也可以活化消化系统。最简单的方法是喝蜂蜜水，可以润肺止咳、润肠通便。

4、关节僵硬

早晨关节僵硬的原因，是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，导致关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛、僵硬不舒服，随着肌肉的收缩，将会有所改善。

睡觉的时候，通常姿势不良，身体的血液循环较慢，如果手又摆放在心脏以上，就容易麻或僵硬。不过有些疾病，如：腕隧道症候群、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、腰肌劳损，以及红斑狼疮等过敏性症状，也会造成早晨身体僵硬的症状。

5、咳嗽

咳嗽是呼吸道受到刺激时常见的一种反应，早晨咳嗽与干咳不同，常见原因可能为胃食道逆流。平躺时，胃酸会从胃部反流到食道和上呼吸道，刺激咽喉引发强烈的咳嗽。

专家建议，前一天晚餐吃得清淡，避免易引起逆流的食物，如多脂肪类的、巧克力、酒，或是在睡觉或平躺前3小时内避免进食、床头抬高等，有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解，可能会造成慢性咳嗽，表示身体发出警讯，应及时就医。