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中医教你如何睡觉睡到自然醒

2016-09-04 23:34 出处：网络 编辑：@养生网
 天气渐渐转凉，而早起总让我们头疼，如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。

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