1.减肥节食

很多年轻的女性为了追求苗条的身姿，总是通过节食的方式来减肥，饮食极为不合理，不愿意喝牛奶，偏食素食，结果导致钙质摄入不足，造成骨密度峰值不高，容易出现骨质疏松症。还有些女性过分的减肥，致使体内的脂肪比例很少，因雌激素的形成需要脂肪的参与，脂肪不足，雌激素合成就不足，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。

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2.经常喝可乐

经常喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱，这是因为可乐中含有磷酸，可造成人体内骨钙的丢失，因此担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐。

3.吸烟也会增加发生骨质疏松的危险

因为吸烟可以影响骨密度的峰值，而骨密度峰值越低，越容易发生骨质疏松，青年时吸烟会导致一定程度的骨质丢失，虽然在年轻的时候没有表现出来，但是进入老年期以后可能就会表现出骨质疏松。

4.经常喝酒容易导致骨质疏松

酒精进入人体内，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。

5.吃盐过多容易发生骨质疏松

盐摄入过多，多于的钠盐就必须排出体外，而人体在排钠的同时，往往把钙也一并排出体外，因此造成钙的丢失，而影响骨密度。