亚健康是最近出现的一些词，指的是人们处于一种疾病与健康的中间段的感受，处于亚健康状态的人应该加强自我保健和生活调整。哪些亚健康常识会是大家都不了解的呢?

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亚健康主要包括身体亚健康和心理亚健康两个方面。

身体亚健康表现为个体总感到身体有些不舒服。但是到医院检查有没有什么疾病。这种不舒服,我们可以把它归结为以下几方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔 悴、周身不适、头痛头晕、胸闷心悸气喘、机能下降、功能紊乱、便秘腹泻等等。处于“亚健康”状态的人,经常感到体力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝气。整天觉得头脑不够清醒,迷迷糊糊,总有睡意。许多人常感到腰酸背痛,但不在意,时间长了,腰酸背痛变成了“习惯”,便严重影响了健康。

亚健康状态虽然不是疾病状态，但是如果不及时加以调整和自我保健，长此下去有可能带来身体疾病。另外需要主页的是身体“亚健康”状态有感觉得到的,有时感觉不到的;有体验强烈的,有体验缓慢的。形式多样,体验各异,但结果都一样, 即一点一滴地蚕食着我们的健康,把我们推向疾病推向苍老、衰竭。

心理亚健康的人表现为感到烦躁、易怒、恐慌、焦虑、妒忌、抑郁、注意力不集中，记亿力下降、反应迟钝、以 及神经质等。心理“亚 健康”是随着个体的身体状况、个体所处时间、地点、条件、境遇的不同而不断变化的。

导致心理亚健康的原因主要有性格因素以及生活中遭遇一些挫折打击等。心理“亚健康”状态的存在和发展,客观上影响着人们的人生态度和人生实践,使人们的生活和实践表现出明显的片面性,对自己、对 社会整体的损害性。心理亚健康状态如果不及时加以调整，容易造成心理疾病。

多了解亚健康常识有哪些有助于我们及时发现自身的疾病，并及时作出调整，日常生活中要加强自我保健，关注自己的心理和身体健康。