秋季，特点就是天气开始凉爽，气候干燥，余热未消，人会经常感觉到口干舌燥。我们不能够再简单的根据季节来选茶了。

我们很多人都知道一个喝茶的规则，就是春夏喝绿茶，秋冬天适合喝青茶/滇红/黑茶。但是这样的规则范围太广大了，也有些片面，其实这些茶各有特点，如果一个季节只喝一种茶有些太单调了，每天按时间饮用不同的茶叶是个好办法，比如早上滇红，上午喝绿茶或茉莉花茶，下午喝红茶或铁观音，晚饭后喝普洱茶。

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喝茶的好处

多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。

介绍一下几个茶的特点

普洱茶：能去食物中的油腻，有效抑制身体增肥，而且熟茶对胃没有什么刺激，也不会导致晚上过渡兴奋睡不着觉。生茶回甘好，但是性有寒晚上不能多喝。

红茶或铁观音：补充能量消除疲劳

绿茶：提神醒脑，防辐射

秋季饮茶推荐

推荐1 乌龙茶

秋季乌龙茶品质仅次于春季乌龙茶。乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。青茶亦称乌龙茶，介于红茶、绿茶之间，不寒不热，适合秋天的气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有清除体内余热的好处。

推荐2 谷花茶

提到谷花茶，谷花即谷子开的花。谷花茶是在稻谷黄的时候(一般在10月份)采摘的，彼时正是稻花飘香的时节。云南人喜爱将秋茶普遍称为“谷花茶”，一般指秋季采摘的普洱茶。虽然不是青茶，但谷花茶也是秋季的当季茶，汤色、滋味介于春茶和夏茶之间，香气平和。由于采摘时间短，产量少，是茶中珍品。

推荐3 菊花茶

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。菊花是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。另外，饮用菊花茶要注意适量原则。

也有专家表示，无论喝什么茶，一定要根据自己的身体状况进行把控。让身体感到舒适、自然、放松的便是好的饮品。