6方法教女人如何排毒养生

2016-09-04 23:37 出处:网络 编辑:@养生网
  如今是三伏天,大夏天的很热,身体也很热,而且空气潮湿,容易造成体内的湿气加重,会造成毒素排不出体外,体内毒素无法排出,就会表现在体外,如脸上起痘痘,很多女士为此感到苦恼,所以夏天要排毒养生,做好排毒,可以让你身体健康,而皮肤也光鲜亮丽,介绍6种可以排毒养生的方法,可以试一试,效果很不错,能够让女士保持青春健康。

6方法教女人如何排毒养生

 

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6方法教女人如何排毒养生

如今是三伏天,大夏天的很热,身体也很热,而且空气潮湿,容易造成体内的湿气加重,会造成毒素排不出体外,体内毒素无法排出,就会表现在体外,如脸上起痘痘,很多女士为此感到苦恼,所以夏天要排毒养生,做好排毒,可以让你身体健康,而皮肤也光鲜亮丽,介绍6种可以排毒养生的方法,可以试一试,效果很不错,能够让女士保持青春健康。

1、断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力,看你能不能坚持啦!

2、天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹喝一大杯柠檬水,是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质,能美白、排毒又清肠,还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

3、粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

4、红糖排毒法

顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。

5、吃灵芝排毒法

灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效的改善肝功能,使各项指标趋于正常,所以灵芝可用于治疗慢性中毒,各类慢性肝炎,肝硬化,肝功能障碍。

6、及时排便

正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素在体内堆积,多种疾病随之而来。因此,最好的身体排毒法就是及时排便。

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