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吃饭对于人来说是最重要的了，三顿饭每一炖都很重要，而晚餐不仅要吃的好，还要会吃，只有会吃晚餐，才能做到科学养生，如果晚饭做的不好，容易伤身体，我们看一看，晚餐这样吃易伤身不利于养生。

1、晚餐吃中午剩下的

尤其是很多的老人，他们很节约，一天前两顿剩下的饭不舍得扔掉，晚上吃，剩饭的营养很差了，夏天也容易出现很多的细菌，吃了出现胃肠炎。

而一些剩下的肉，更不适合晚上吃，会引发胰腺炎症。

2、晚上吃豆子一类食物多

豆类的食物营养是很高的，但是豆子往往难被吸收，吃了很长时间不消化，所以晚上不要吃，而且豆子容易出现胀气，会影响睡眠。

3、晚餐不要吃刺激的

晚上不要吃刺激的，如辣的，或者辛的，这样吃了会不消化的，那样就睡不着了，要吃一些清淡的，而且容易消化的。

4、晚上爱喝酒好不好

晚上喝酒是不好的，酒是要通过肝脏转化，晚上喝了酒，会对身体不好，尤其是眼睛神经，在睡前喝点牛奶可以保护胃，所以晚上不要有喝酒的习惯。

5、晚上减肥不吃主食

很多人为了减肥，晚上不吃馒头或者米饭，只吃一些菜或者是水果，这样时间长了肯定不好，营养不能保证，晚饭一定要吃饭，如果吃不好可能会生病的。

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