早晨醒来要做什么，当然先要睁开眼睛，呵呵，那么起床后要做什么，可能每一个人都不同，我们要想身体健康，就应该在起床后做三件事情，这三件事情有助于养生，可以让你不生病，延年益寿，养生的方法有很多，起床后的三件养生事情也很重要，我们下面就看一看，希望对大家有所帮助，做好养生，一生健康，我们一起来看一看。

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第一件：净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。

第二件：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

第三件：四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

这三件小事，看似平常关键是要长期坚持，早晨醒来后，不要立刻就坐起来，尤其是老年人，要先平静一会，然后再起床，早晨可以锻炼身体，这样能够排除废气，保护自己的身体。