已经过了立秋，秋天到了，那么现在还需要防暑吗?在有些地方即使立秋了，天气依然很炎热，是需要防暑的，要根据天气的情况而定，比如秋老虎，就很热，所以不能大意，要做好防暑的准备，除了防暑，秋天要注意的事情有很多，比如要做好睡眠的保养，还要补充水分，秋天空气容易干燥，不要渴了再喝水，要多喝水，下面我们看一看，秋天有哪些要注意的?

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须运动 早睡早起是关键

早睡早起依然是养生的基础。早睡，有利于顺应阴精的收藏，可以养气;早起，有利于顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。养成早睡早起的习惯，使身体得到必要的休息，保持精力充沛。

立秋是初秋之季，暑热并存，雨水渐少，天气干燥，天气变化无常，气候寒热多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。多变的天气很容易影响机体的适应能力，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有“多事之秋”的说法。要养成良好的生活习惯，适当加强体育锻炼，增强体质，提高人体对外界环境变化的适应能力。

莫大意 立秋过后防中暑依然重要

俗话说，“热在三伏”，专家告诉我们，立秋正是“三伏”中“末伏”的开始，还会有“秋老虎”的袭击。所谓“秋老虎”，就是指立秋之后短期回热天气，连日晴朗，日射强烈，炎热难耐。因此，立秋之后气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，避热纳凉很重要，立秋之后防晒防中暑的工作依然不能松懈。

立秋后，天气渐凉，昼渐长夜渐短，昼夜温差逐渐增大，夜间较为凉爽，还要小心着凉感冒。专家提醒，中老年人、慢性病者、抵抗力较差的朋友要特别注意，夜间凉爽，晚上盖好被子，不要长时间吹风扇，空调不要开得太低，不要整晚开空调，注意通风换气。

须慎重 食疗养生最靠谱

“春生夏长秋收冬藏”，人的生活习惯也应顺其自然，秋季养生以“养收”为原则。入秋之后，夏季的炎热慢慢退去，天气渐渐凉爽，热天那种食之无味的感觉也将远去，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此可根据秋季的特点来科学地摄取营养、调整饮食，以补充夏季的消耗。

秋天可以冻一冻，但不要过了头，以免感冒了，要多喝水，不要让自己缺水，秋天养阴，完全不同于夏天，要注意不要吃太多的西瓜，不要吹太多的空调，做好保养，可以让这个秋天不生病的。