警惕身体缺水的9大表现

2016-09-04 23:37 出处:网络 编辑:@养生网
 夏季缺水是十分常见的现象,如何分辨是否缺水,了解身体缺水的危害,有利于我们更好的抵御夏季缺水所带来的负面影响,使我们能够更好地度过夏季,做个水嫩嫩的度夏达人,下面就请跟随小编一起来普及一下相关知识吧!

警惕身体缺水的9大表现

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身体缺水有许多表现形式如小便颜色加深、常常便秘,容易头晕乏力等都是夏季缺水的表现,下面我们一起来详尽的了解一下,看看你是否有缺水的隐患或已经缺水了呢。

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警惕身体缺水的9大表现

身体缺水的表现

一、口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

二、小便深黄色

消化系统吸收水分过量时,就会排便不畅。一旦身体水分匮乏,肠道即刻从身体其他部位调济水分,此时就会造成排便不畅。

三、便秘

除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

四、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。

五、头晕目眩

随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

六、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

七、没有眼泪

演员中一些人总困扰于有眼干症状,难以自主流泪,有时即使情绪激动也不能促使泪腺分泌,此种情况也可视为夏季缺水的一大表现。

八、心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

九、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

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