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晚餐几点吃最健康长寿

2016-09-04 23:37 出处：网络 编辑：@养生网
 很多人不知道，实际上吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

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