一转眼我们送走了中秋节，迎来了国庆小长假，那么对于许多上班族来说，选择在这七天里进行减压，将工作压力彻底甩开，吃够、玩够!但是减压也要适度，避免因为过度玩乐产生严重的心理疲劳，从而对身体造成二次伤害。下面我们就跟着小编一起解一下关于国庆假期的健康小常识吧。

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1、一定要注重心态上的调节

其实，假期减压不是说一定要玩得多疯、吃得多好，而是说让自己的身心得到彻底放松，注重心态上的调节，才是真正的减压。所以即使是看看幽默故事、看看好玩的视频、和朋友随意聊聊天也是很好的放松方式。

2、要懂得享受个人的兴趣爱好

假期那么长，不要每天都是睡懒觉或者是熬夜玩乐，最好可以多看多做一些平时做不了但是自己又很喜欢的事情，学着享受自己的兴趣爱好，也能够很好的缓解压力。

3、多多户外活动

这是很多人都会选择的减压方式，多去户外走走，并且适当的运动，是很好的减压方式。如果不想去太远的地方，那么可以就近找个公园走走、爬爬山，或者做一下户外的运动，也能够放松心情。

4、多与朋友交流沟通

多和人交流沟通，是相当不错的减压方式，无论是工作压力多大，只要对着朋友大吐特吐苦水，就能够让自己的心情立即变得平缓起来。所以说，不要一提到减压就集中在吃喝上面，人和人之间的沟通才是最重要的。