很多人习惯饭后吃一个水果，认为这样可以减肥，其实不是这样的，饭后立刻吃水果，会导致消化不良，容易闹肚子的，不符合养生的要求，在饭后不应该立刻再吃东西了，而且很多人说饭后一支烟，赛过活神仙，这也是开脱之词，无论什么时候吸烟都是有害的，一定要戒烟，在饭后一些不良的生活习惯，或导致营养无法吸收，一定要避免，下面我们就看一看，养生常识，饭后不该做的事情。

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1、饭后立即吃水果

现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

2、饭后饮浓茶

现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!

结果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

3、饭后吸烟

现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。

结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。

原因：研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

养生常识，饭后不该做的事情一定要克服，饭后可以慢走，不要做剧烈的运动，而且不宜吃得太饱，会影响消化功能，在饭后还有很多的坏习惯，一定要注意，不要任意而为，为自己的健康着想，不要做对身体有害的事情。