生活健康常识一保证自己每天要早睡早起，有充足的休息时间。平时注意加强训练，每天早晨起床后的第一件事情是到外边进行早练。坚持一段时间就会感觉精神很好，一定要记得吃早餐，让自己可以在早餐中摄取更多热量。养成一个好习惯就是自己可以每天摄取大部分热量事物。

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注意饮食要均衡，多吃一些含蛋白比较多的食物。供应好自己新陈代谢的需求，经常吃一些比较有辛味的食物，比如葱姜蒜等等。每天食用过多油腻的食物容易让人产生疲惫感。

夏季人们会受到支气管炎影响，这个时候就应该多吃一些祛痰止咳养肺等食物。比如说梨子，蜂蜜还有核桃等，平时吃一点新鲜的蔬菜水果，就可以中和自己体内的酸性产物。又可以保证好充分的维生素，例如葡萄干橘子，苹果均可。

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