第一点：注意适度饮水
军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。可以买个大的密封的水壶。但是记得不要以训练完就喝水。
配图
第二点：晚餐要有节制
早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
第三点：少吃刺激性食物
避免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：多吃水果蔬菜
要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。
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