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调整好作息时间

由于时区差异，2014巴西世界杯经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，下班了尽快回家，先睡一会儿，以保证充足的精力。

注意增强营养

如果打算一场不落的看世界杯，那就要做好充足的准备了，要特别注意营养要跟上，晚上多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。有条件的可以在看世界杯时加餐，尽量避免吃容易上火的食品。

保护好眼睛

晚上熬夜看世界杯眼睛最受累了，所以一定要保护好眼睛。首先不要关灯看电视，这样很伤眼睛的，其次看电视、电脑要多眨巴眼睛，让眼球多湿润湿润，对眼睛很有好处。此外要多吃猪肝、菠菜、苹果等食物，对眼睛很有利。

不要妨碍家人

看世界杯由于经常熬夜，肯定对家人有影响，所以要和家人商量好了，多沟通沟通，争取理解。然后看电视要把声音关小一些，自己能听到就行。

注意调整屏幕角度

观看比赛时注意调整屏幕的角度，不要长时间仰视或者俯视，对颈椎伤害较大。将屏幕调整到最佳的角度，惬意观赏比赛。