现在很多人对心脏病都有一定的了解，而心脏病患者特别应该注意的就是控制自己情绪。我们在生活中，应该重视这些疾病，不要等到患上疾病了，才知道后悔。那么，在我们的生活中，心脏病有哪些预防方法呢?接下来，我们就一起来了解一下。

心脏病的预防方法

第一，减肥。

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪。

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

温馨提示：以上就是对心脏病有哪些预防方法的介绍，在平时的生活中，我们应该多注意自己的生活习惯。如果身体有什么问题的话，一定要及时到医院去进行相关的治疗。如果大家还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线医生，他们会为大家详细讲解的。

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