气功文化源远流长,气功的内容博大精深。作为一种保健养生的手段,气功不仅仅走进了中国千家万户,还走出了中国,在世界的舞台上大放光彩。练习气功不仅能养生保健、强生健体,还能祛除疾病。
练习气功虽然可以强身健体、修身养性,但是练习气功也有许多的注意事项。尤其是气功初习者必须遵守,否则会适得其反。那么,作为气功初习者应该注意些什么呢?
首先,初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法,也就是说学习气功时要循序渐进,不能急于求成;那种指望通过突击,一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认为气功可以包治百病,并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症,也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主,有的病只能以气功疗法为辅。练功过程中要发挥自己的主观能动性,对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备,并积极地去解决这些问题。
其次应找合格的气功医师指导入门。这样由于方法得当,可以少走弯路。没有气功医师指导,往往因不得要领而出现虽练功时间长,但收效不大的结果。另外,有气功医师指导,能防止偏差或发生练功“走火”现象,无师练功易出偏,这就不但不得其效,反损其身。如果无机会在老师指导下练功,可与有关疗养院、门诊所等气功医疗单位取得书面联系,以函授方式代替亲自指点。但一定要认真领会练功要领,格外小心,有问题及时请教,及时解决。
另外,初学者要根据自己的疾病种类、病情轻重选择适合自己的功法,辩证施功,方可见效快。一般说来,各功法都有相应的适应症。某些功法对某些病的疗效更好些,选择对了,可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可选卧功、坐功,病轻者可选站立、行走的功法,老年人可选养气功,不同内脏的病变,也可选用相应的加强内脏功能锻炼的功法。
温馨提示:气功和所有养身保健方法一样,必须循序渐进,切不可心急盲目练习。任何养生的手段都必须在科学的安排生活,精神饱满的基础上才能达到预期效果。
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