1.梨:煮一煮，润燥效果更赞;
2.山楂煮粥:抗衰老，治痛经还抗癌;
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3.柚子:温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老;
4.大枣:蒸食更补益脾胃;
5.苹果:果胶遇热，益处倍增。
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