调节荷尔蒙抗衰老五个秘方帮你

2016-09-04 23:47 出处:网络 编辑:@养生网
荷尔蒙也就是我们常说的激素,是我们生命中的重要物质,对生长,发育,性欲,性生活等都起着重要的调节作用,如果荷尔蒙的的分泌量减少或增多,都会影响到身心的健康,让你容颜早衰,那么该如何自测荷尔蒙的分泌情况呢?又该如何保证荷尔蒙的正常分泌呢?

调节荷尔蒙抗衰老五个秘方帮你

荷尔蒙也就是我们常说的激素,是我们生命中的重要物质,对生长,发育,性欲,性生活等都起着重要的调节作用,如果荷尔蒙的的分泌量减少或增多,都会影响到身心的健康,让你容颜早衰,那么该如何自测荷尔蒙的分泌情况呢?又该如何保证荷尔蒙的正常分泌呢?

自测荷尔蒙情况的方法

找一个你认为最放松,最舒服的姿势,拿起右脚踝,将左手的四根手指横放在脚踝内侧,在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍,就说明荷尔蒙分泌量减少了。

那要如何调节荷尔蒙分泌,让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法:

1、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。

2、自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中,许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育,而害怕怀孕能引起闭经。所以,你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

4、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。

5、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了。

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