现在社会随着社会环境，饮食结构的改变，肿瘤患者也越为越多。肿瘤分良性和恶性之分。恶性肿瘤也就是人们常说的癌症，也是不治之症。生活中人们谈到肿瘤就心惊胆战，因为如果你患了恶性肿瘤就意味着宣传了你死刑，医学能做的就是尽量延长患者的生存期。其实肿瘤不是偶然得了，也是我们长期不注意自己饮食的合理，身边环境的恶劣，以及生活习惯的不良所造成的。

肿瘤是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致其克隆性异常增生而形成的新生物。下面给大家介绍一些日常生活能有效防治肿瘤发生的知识。

一、饮食宜清淡

在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品 和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。

二、加强锻炼

我们要保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼 如太极拳 、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

三、心态平和

一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键，只有保持恬淡虚无，清心寡欲，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效的防治肿瘤。

四、戒烟限酒

美国和加拿大肿瘤发生率和死亡率已经不再升高，而且有的常见肿瘤如肺癌、胃癌 、大肠癌有一定下降。

通过以上的介绍，我们在生活中要尽量避免那些错误的不良习惯，养成科学规律的生活习惯。当然，即使是患有恶性肿瘤的病人也不要过度紧张与恐慌，要坦然面对，平和心态，积极的配合医生做治疗。

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