避开喝水的四大误区

2016-09-04 23:48 出处:网络 编辑:@养生网
 水是维持人体正常运转的重要物质,所以我们一定要多喝水,每天补充水分能够维持人体的新陈代谢。有的人会产生这样的误区,认为多喝水效果不大,有的便秘患者经常喝水没见立马就好,其实这需要一个时间段来恢复,下面小编就替大家解决这个误区,让大家继续多喝水,喝出健康。

避开喝水的四大误区

 水是维持人体正常运转的重要物质,所以我们一定要多喝水,每天补充水分能够维持人体的新陈代谢。有的人会产生这样的误区,认为多喝水效果不大,有的便秘患者经常喝水没见立马就好,其实这需要一个时间段来恢复,下面小编就替大家解决这个误区,让大家继续多喝水,喝出健康。

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避开喝水的四大误区

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1、心脏病 睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。

2、色斑 一杯凉白开不见效

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水。

这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、胃疼 喝粥"水养护"

有 胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用。

软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

4、便秘 大口大口地喝水伤胃

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

水是生命之源,是维持新陈代谢的主要物质,所以我们人体更要多喝水。但是有的人认为多喝水效果不大,只会是小便次数增加,其实这是误区。

5、餐后半小时喝一些水

有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

6、多喝热水

遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;

其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

7、热水的按摩作用是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

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