颈椎保健小妙招颈椎保健不能只从大的方面着手，下面我为大家介绍几种平时您可能并不在意的一些保健常识，同样能会对颈椎保健起到不错的疗效。

1.颈椎保健，钙为先!

大家都知道，颈椎病其实就是由于长时间的颈椎劳损所造成的曲度变形，骨质也会随之流失，时间长了，我们的颈椎病症状就会很快表现出来了。所以说，使骨骼变得更加强壮，才能更好的抵御颈椎病的进一步发展。我们可以将颈椎比喻成一根筷子，我们的颈椎在健康状态下，就像一根很粗的筷子，即使给与很大的外力，依旧能够保持原来的曲度。但是，一旦患上颈椎病，我们的颈椎骨关节就会变得越来越细，这时稍给外力就有可能对颈椎造成毁灭性的打击。所以说，保持颈椎健康状态很重要.近期天气逐渐转冷，我在这里建议大家特别是那些白领办公人员每天早晨喝一袋牛奶，晚上回家煲一份大骨汤。因为牛奶和大骨汤是钙质的最佳来源，而且容易消化吸收，常喝无论对于增强骨骼韧性还是恢复受损骨质都有极好的疗效。

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2.中医刮痧，理通气血，保健颈椎!

刮痧是我国传统的自然疗法，通过刮痧可以调节气血，促进血液循环，缓解局部疼痛。刮痧也同样适用于颈椎保健，以督脉和颈痛区域为主，每次刮20-40次就可以明显的减轻颈部不适。在前几次刮痧中，您会发现所刮之处会出现紫色淤积，从中医上讲这就是“湿毒”，颜色越深，湿毒就越大。随着症状的减轻，颜色也会变得越来越浅。在这里我还是建议大家去正规医院刮痧治疗，不要去浴池或街边的诊所，因为刮痧也是一门科学，用以过猛或选错位置不但起不到保健颈椎的疗效，还会对颈椎造成更深一步的损伤。

3.泡澡疗法

听到这里您不免一笑，是的，泡澡不仅可以缓解疲劳，而且对促进血液循环都有很大的裨益。如果有条件的，每天洗澡时将颈部泡在热水以下，坚持10-20分钟，您会发现，颈椎疼痛缓解了许多。这就是中医所讲的“通则不痛”的原理。适当的热量可以曲风散瘀，打通经络，使原本郁结疼痛的部位恢复如初。